Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 settembre 2023
|
70,4 kg
Perso fino ad ora: 21,1 kg.
Rimanenti: 11,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1039 kcal
|
Gras: 35,80g | Prot: 48,04g | Carb: 124,50g.
Colazione: Melitta Café sem Açúcar , Qualy Margarina Light 0% Lactose , Pão Francês. Pranzo: Qualy Margarina Light 0% Lactose , Couve Manteiga Crua, Clara de Ovo, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Batata Inglesa Cozida. Cena: Melitta Café sem Açúcar , Ovo Frito sem Gordura, Cuscuz (Cozido), Qualy Margarina Light 0% Lactose . Di più...
|
|
2516 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Escursionismo - 1 ora e 40 minuti, Riposare - 13 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di araujojamila4
|