|
Ödemden kurtulmaya çalışmaktan kilo veremiyorum. 3 ileri 2 geri gidiyor. Bıraksam olmuyor bırakmasam olmuyor. Şaşırdım kaldım. 😔
|
76,4 kg
Perso fino ad ora: 5,2 kg.
Rimanenti: 6,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
954 kcal
|
Gras: 33,84g | Prot: 33,98g | Carb: 132,30g.
Colazione: Nektarin, Siyah Zeytin, Keçi Peyniri (Yumuşak), Semizotu, Haşlanmış Yumurta, Vişne Reçeli, Ev Yapımı Yoğurt, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber. Pranzo: Fındık, Haşiroğlu Tarhana Cipsi, Biberli Ekmek. Cena: Ev Yapımı Yoğurt, Karnabahar Kızartması. Snacks/Altro: Nevbağ Karadut Özü, Çikolata, Şekersiz Türk Kahvesi. Di più...
|
peso stabile
|
 Commenti
3 gün protein ağırlıklı beslenip bil su ve ot , yani maydanoz, dereotu,salatalık yerseniz ödem kalmaz. 2 gün sonraki kilonuz odemsiz sizin kilonuzdur. Buna devam ederseniz kilo vermeye baslarsiniz ve bu ödem atma sürecinde alkol,şeker, ekmek unlu mamülleri tüketmeyin . Spor yapıp terlerseniz mükemmel olur.
14 set 23 da utente: Aysel Toksöz
|
Teşekkür ederim. Bir de böyle deneyeyim. 😇
14 set 23 da utente: ucurtma avcisi
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ucurtma avcisi
|