Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 settembre 2023
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74,5 kg
Perso fino ad ora: 7,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1620 kcal
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Gras: 43,50g | Prot: 144,50g | Carb: 185,50g.
Colazione: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Great Value Sugar Free Maple & Brown Sugar Instant Oatmeal. Pranzo: Great Value Frozen Mixed Berries, Nounos Classic Plain Greek Low-Fat Yogurt, La Preferida Canned Black Beans, Jovial Chickpeas, Wild Harvest Mixed Greens & Spinach Salad. Cena: Labrada Nutrition Lean Body Protein Shake. Snacks/Altro: Materne GoGo SqueeZ Yogurtz, Orgain Peanut Butter Protein Bar , Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Materne GoGo SqueeZ Applesauce - AppleApple, Pure Chocolate Brownie Bar. Di più...
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2374 kcal
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Esercizio:
Dormire - 6 ore e 45 minuti, Riposare - 16 ore e 15 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora. Di più...
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Calando 1,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di jamesfred
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