Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 settembre 2023
|
76,3 kg
Perso fino ad ora: 26,7 kg.
Rimanenti: 1,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2399 kcal
|
Gras: 66,89g | Prot: 195,46g | Carb: 262,65g.
Colazione: Zielona Herbata, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Arla Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Czarnocin Serek Śniadaniowy, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Brzoskwinia, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Olimp Whey Protein Complex 100%, Sante Nasiona Chia , Crownfield Płatki Owsiane Górskie. Cena: Sól, Muszynianka Muszynianka, Czerwona Papryka, House Of Asia Coconut Milk 5-7%, Primo Gusto Fusilli Pełne Ziarno, Oliwa z Oliwek, Cebule, Czosnek, Cukinia, Pomidor Malinowy, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Vitasia Żółta Pasta Curry, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Altro: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, SM Ryki Ser Active Protein, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Gruszki, Śliwka Węgierka, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Kawa, Jabłko. Di più...
|
|
2419 kcal
|
Esercizio:
Fitify interwały barki i plecy hantle 13, 8,5, 6, 5 - 57 minuti, Riposare - 15 ore e 25 minuti, Dormire - 7 ore e 38 minuti. Di più...
|
peso stabile
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|