Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 settembre 2023
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98 kg
Perso fino ad ora: 3,9 kg.
Rimanenti: 22 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1136 kcal
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Gras: 25,91g | Prot: 49,49g | Carb: 177,65g.
Pranzo: Maçãs Fuji, Tang Refresco em Pó, Refresco em Pó, Purê de Abóbora, Farofa de Ovo, Salada de Couve e Cenoura, Refresco em Pó, Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura). Snacks/Altro: Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão), Café com Açúcar, Lafit Palha Italiana, Fleischmann Bolo de Aipim, Casas Pedro Passas Pretas sem Caroço, Café com Açúcar, Iogurte, Lugen Semente de Chia, Vapza Peito de Frango Desfiado, Bimbo Rap10 Integral. Di più...
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3226 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Pilates - 1 ora, caminhada lenta 1,2 kmh - 30 minuti, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Silpsi.clinica🧠🌱
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