|
Subí 300 gramos peroooo bajé de 35.1 de grasa a 33.4 y subí en masa muscular de 44.4 a 45.7 y el % de agua corporal subió de 46 a 47.3 también bajó mi edad metabolica estoy feliz por el resultado :D a seguir avanzando!!
|
72,3 kg
Perso fino ad ora: 7,7 kg.
Rimanenti: 4,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1644 kcal
|
Gras: 93,08g | Prot: 73,01g | Carb: 141,29g.
Colazione: Wonder Pan Integral con Ajonjolí, Jamón de Pavo, Lala Queso Tipo Americano, Mayonesa. Pranzo: Nutrioli Aceite de Soya, Verde Valle Arroz Integral (Precocido), Mostaza, Pechuga de Pollo a la Plancha, Lechuga, Pepino (Pelado). Cena: Zumo de Limón, Cilantro, Lyncott Queso Cottage, Aguacate, Nutrioli Aceite de Soya, Tomates, Cebollas, FUD Salchicha de Pavo (50g). Snacks/Altro: Naranjas, Svetia Stevia, Nestlé Sustituto de Crema Coffee Mate, Café, Botanukas Hot Shots, Café, Nestlé Sustituto de Crema Coffee Mate, Svetia Stevia. Di più...
|
|
2760 kcal
|
Esercizio:
Lavori domestici - 30 minuti, Cucinare - 30 minuti, Cross Training - 1 ora, Guidare - 30 minuti, Riposare - 4 ore e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 9 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Aumentando 0,2 kg a Settimana
|
 Commenti
Lo del % de grasa ok todo lo demas como lo mides?
27 mar 15 da utente: Vic porras
|
Hola Vic, es en una bascula que te da todos esos porcentajes :)
27 mar 15 da utente: Pinkecka
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Pinkecka
|