Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 settembre 2023
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72,3 kg
Perso fino ad ora: 10,4 kg.
Rimanenti: 9,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1260 kcal
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Gras: 40,12g | Prot: 93,67g | Carb: 121,75g.
Colazione: Havanna Mini Alfajor de Chocolate, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream. Pranzo: Quero Molho de Tomate Bolonhesa, Mezzani Nhoque de Batata, Aurora Linguiça Toscana. Snacks/Altro: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Itambé Manteiga Extra com Sal, Wickbold Pão de Forma Integral, Ceifeiro Semente de Chia, Yoki Pipoca de Microondas Temperada, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream, Ceifeiro Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. Di più...
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1757 kcal
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Esercizio:
Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di crismaras35
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