|
Огромная пачка чипсов,шоколад и тортики,явно были лишними :D
|
62,2 kg
Perso fino ad ora: 0,8 kg.
Rimanenti: 1,2 kg.
Dieta seguita: 100%.
|
|
1694 kcal
|
Gras: 54,68g | Prot: 108,14g | Carb: 215,19g.
Colazione: Ritter Sport Шоколад Темный с Марципаном, Мёд, Чернослив, Льняное Масло, Гречневая Каша. Pranzo: Авокадо, Огурец (без Кожуры), Творог, Хлебцы Молодцы Хлебцы Ржаные. Cena: Укроп, Зеленый Лук, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Тунец в Собственном Соку, Биокор Отруби Пшеничные, Parmalat Бифилат. Snacks/Altro: Грейпфрут (Розовый и Красный), Лимон, Финик, Яблоко Семеринка. Di più...
|
|
2364 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 12 ore, Riposare - 3 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|