Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 settembre 2023
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75,6 kg
Perso fino ad ora: 27,6 kg.
Rimanenti: 0,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1906 kcal
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Gras: 73,05g | Prot: 146,64g | Carb: 167,39g.
Colazione: Hacendado Queijinhos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Hacendado Muesli Crunchy Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Pranzo: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Aldi Tortilha de Trigo Integral, Mercadona Petingas Picantes em Tomate, Mercadona Sopa Legumes. Cena: Melão, Ovo Estrelado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Altro: Mercadona + Proteínas Morango, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente + Proteína Baunilha, Moser Roth Chocolate Negro 85%, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana, Continente + Proteína Pudim Caramelo, Mercadona Chocolate Negro 85%, Mercadona Iogurte Magro Morango, Matinal Manteiga Light, Regueifa. Di più...
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2281 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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