Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 settembre 2023
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83,9 kg
Perso fino ad ora: 9,1 kg.
Rimanenti: 8,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1206 kcal
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Gras: 42,65g | Prot: 43,69g | Carb: 164,51g.
Colazione: Café, Quaker Aveia em Flocos Finos, Quaker Aveia em Flocos, Óleo de Milho. Pranzo: Mandioca Frita, Copacol Filé de Tilápia Empanado, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Cena: Mel, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Iogurte de Kefir, Queijo Cheddar, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Panco Bisnaguinha, Copacol Filé de Tilápia Empanado, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Altro: Nestlé Classic Amendoim , Arcor Bala 7 Belo Framboesa, Quaker Aveia em Flocos Finos, Quaker Aveia em Flocos, Óleo de Milho. Di più...
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Aumentando 7,7 kg a Settimana
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