Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 settembre 2023
|
77,4 kg
Perso fino ad ora: 25,6 kg.
Rimanenti: 2,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2763 kcal
|
Gras: 57,75g | Prot: 208,92g | Carb: 362,06g.
Colazione: Musztarda, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Nautica Łosoś Atlantycki Wędzony, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Muszynianka Muszynianka, Kawa, Orzechy Włoskie, Morele, Brzoskwinie, Pilos High Protein Jogurt Naturalny, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Crownfield Płatki Orkiszowe , Sante Erytrytol, Cynamon, Belbake Kakao, Sante Nasiona Chia . Cena: Muszynianka Muszynianka, Czarny Pieprz, Sól, Szczypiorek, Vemondo Makaron VEGE Świderki 100% z Zielonego Groszku, Grzyby, Oliwa z Oliwek, Szczypiorek, Czosnek, Cebule, Pomidor Malinowy, Pilos High Protein Jogurt Naturalny, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Altro: Rodzynki, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Pilos Twaróg Chudy, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sól, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Śliwka Węgierka, Jabłko. Di più...
|
|
2655 kcal
|
Esercizio:
Lats pull down - 7 minuti, Rowerem do Cieksyna - 21 minuti, Triceps hantle 10, 8, dipsy, pompki, biceps hantle 13, 1q, 9, 7, brzuch BW - 1 ora e 8 minuti, Riposare - 13 ore e 54 minuti, Dormire - 8 ore e 30 minuti. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|