Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 marzo 2015
|
65,8 kg
Perso fino ad ora: 0,2 kg.
Rimanenti: 8,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2773 kcal
|
Gras: 85,01g | Prot: 140,67g | Carb: 363,39g.
Colazione: Ржаной Хлеб, Простоквашино Масло Сливочное, Каждый День Курага, Пассим Овсяная Крупа, Вареное Яйцо, Каждый День Курага, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке. Pranzo: Макдоналдс Салат Овощной (без Заправки), Подсолнечное Масло, Метатр Холодец, Увелка Крупа Перловая. Cena: Сэн Сой Лапша Рисовая, Щелковохлеб Хлеб Столичный, Простоквашино Кефир 3,2%, Вареное Яйцо. Snacks/Altro: Яблоки, Ржаной Хлеб, Шарлотка, Белый Город Молоко 2.5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Di più...
|
|
1948 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Lemurian
|