Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 settembre 2023
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80,1 kg
Perso fino ad ora: 2,1 kg.
Rimanenti: 10,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1496 kcal
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Gras: 63,06g | Prot: 77,48g | Carb: 152,68g.
Colazione: Kartanon Ohuen Ohut Kalkkunaleike, Oivariini Oivariini, Maalahden Limppu Maalahden Limppu, Maitokahvi. Pranzo: Cashewpähkinät, Saarioinen Balanssi Tomaatti-Linssikeitto. Cena: Paprika (Punainen), Lihapyörykät (Nauta tai Sianliha), Pirkka Herne-Maissi-Paprika, Perunasose, Kypsennetty Lohi, Järvikylä Jääsalaatti, Kurkku, Pirkka Tomaatti. Snacks/Altro: Kartanon Ohuen Ohut Kalkkunaleike, Oivariini Oivariini, Oululainen Äitimuorin Herkkulimppu , Paistettu Kananmuna, Novelle Plus Sinkki+E Aprikoosi & Jasmiini, Mandariini, Fast Sports Nutrition Peanut Toffee Proteiinipatukka. Di più...
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2432 kcal
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Esercizio:
Addominali - 10 minuti, Squat (GAG) - 15 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora, Riposare - 14 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Heanni81
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