Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 settembre 2023
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74,9 kg
Perso fino ad ora: 28,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1642 kcal
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Gras: 50,38g | Prot: 147,64g | Carb: 153,69g.
Colazione: Hacendado Queijinhos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Hacendado Muesli Crunchy Chocolate, Continente Equilibrio Skyr Morango. Pranzo: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Valblanc Burgos Fresco 0%, Hacendado Tortilhas 100% Integrais, Bom Petisco Sardinhas em Tomate Picante, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Cena: Tomates Cereja, Milsani Queijo Quark Magro, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Altro: Mercadona + Proteínas Morango, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Château Choco Dragees, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana, Premyer High Protein Pudding Hazelnut Flavour, Château Choco Dragees, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho. Di più...
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2351 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 25 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 7 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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