Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 settembre 2023
|
76,4 kg
Perso fino ad ora: 26,6 kg.
Rimanenti: 1,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2635 kcal
|
Gras: 64,36g | Prot: 212,17g | Carb: 303,20g.
Colazione: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Musztarda, Pomidor Malinowy, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Nautica Pstrąg Tęczowy , Arla Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Muszynianka Muszynianka, Morele, Brzoskwinia, Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Serek Wiejski Lekki, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Crownfield Płatki Orkiszowe , Sante Nasiona Chia . Cena: Herbata bez Cukru, Czarny Pieprz, Sól, Oregano, Arla Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Primo Gusto Fusilli Pełne Ziarno, Eridanous Oliwki Kalamon, Grzyby, Czosnek, Pomidory, Czerwona Papryka, Cebule, Oliwa z Oliwek, Mięso z Piersi Kurczak, Winogrona. Snacks/Altro: Miód, Wasa Z Błonnikiem, OSM Hajnówka Twaróg Hajnowski Chudy, Ogórek (ze Skórką), Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Pikok Pure Filet Wędzony z Piersi Indyka, SM Ryki Ser Active Protein, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Śliwka Węgierka, Jabłko, Muszynianka Muszynianka. Di più...
|
|
2585 kcal
|
Esercizio:
Spacer po Cieksynie - 29 minuti, Nogi hantle 17, 13, 8 - 1 ora e 3 minuti, Riposare - 15 ore e 28 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Calando 0,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|