Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 settembre 2023
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74,7 kg
Perso fino ad ora: 28,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1848 kcal
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Gras: 68,21g | Prot: 119,93g | Carb: 194,03g.
Colazione: Hacendado Queijinhos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Hacendado Muesli Crunchy Chocolate, Continente Equilibrio Skyr Morango. Pranzo: Azeite, Salada Verde Mista, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Fiambre ou Bacon, Sopa de Legumes. Cena: Melão, Continente Croutons Azeite Alho e Salsa, Tomates Cereja, Milsani Queijo Quark Magro, Bacalhau no Forno ou Grelhado. Snacks/Altro: Mercadona + Proteínas Morango, Continente + Proteína Baunilha, Château Choco Dragees, Pingo Doce Chantilly, Carte D'Or Gelado de Morango, Banana, Crepe de Chocolate. Di più...
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2345 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 7 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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