|
11.09
1. 33 года
2. 62,4 кг
3. 173 см
4. 95/72/99
17.09
1. 60,5 кг
2. 91/68,5/97
24.09
1. 59,5 кг
2. 89/66/95
Впереди еще много работы, особенно над качеством тела. Пока это все выглядит ужасно 😅
|
59,5 kg
Perso fino ad ora: 3,3 kg.
Rimanenti: 2,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
780 kcal
|
Gras: 36,99g | Prot: 64,41g | Carb: 49,68g.
Colazione: Русское Море Форель Подкопченная, Помидоры, Авокадо Авокадо, Яйцо. Pranzo: Соевый Соус, Зимовье Фасоль Стручковая, Русский Кролик Филе Кролика. Cena: Волжский Пекарь Слойка с Творогом, Кофе. Snacks/Altro: Груша. Di più...
|
|
1647 kcal
|
Esercizio:
Allenamento a circuito - 38 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 15 ore e 22 minuti. Di più...
|
Calando 1,0 kg a Settimana
|