Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 settembre 2023
|
61,8 kg
Perso fino ad ora: 6,2 kg.
Rimanenti: 1,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2158 kcal
|
Gras: 103,62g | Prot: 168,07g | Carb: 130,40g.
Colazione: Mesnevi Trakya Eski Kaşar Peyniri, Zeytin, Çilek Reçeli, Kuru İncir, Ceviz, Gün Kurusu, Osmaniye Yer Fıstığı Bitter Çikolatalı Yer Fıstığı, Pınar Protein Yarım Yağlı Süzme Peynir, Nimet Yaprak Galeta Tam Buğday Unlu, Kupiec Rice Cakes, Yulaf Ekmeği, Yumurta, Pişmiş Yumurta Sarısı, Zeytinyağı. Pranzo: Elta Ada Organik Kaymaklı Tava Yoğurt , Migros Tam Yağlı Yoğurt, Dr. Pan Smoked Skinny BBQ, Dr. Pan Skinny Hot Chili, Dr. Pan Skinny Ketchup, Heinz Hardal, Çoban Salatası, Tavuk Göğüs Eti. Cena: Ceviz, Ta!Da! Nohutlu Basmati Pilav, Çupra, Çoban Salatası. Snacks/Altro: Gün Kurusu, Ülker Bitter Damla Çikolata, Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı , Şekersiz Türk Kahvesi, Nescafe Sade, Şeftali, Kahve (Demlenmiş), İçim Laktozsuz Süt. Di più...
|
|
2657 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore e 30 minuti, Spinning - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 11 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Karafındık
|