Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 settembre 2023
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98 kg
Perso fino ad ora: 17 kg.
Rimanenti: 13 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1035 kcal
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Gras: 49,70g | Prot: 65,18g | Carb: 80,46g.
Colazione: Pentol, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Telur Dadar, Nasi Putih. Pranzo: Tahu Kukus, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Daging Sapi Giling. Di più...
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3313 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Riposare - 7 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di mademandiri
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