Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 settembre 2023
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89,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 10,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1088 kcal
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Gras: 56,56g | Prot: 76,10g | Carb: 69,09g.
Colazione: Café, Sadia Mussarela, Queijo Cheddar, Ovo Mexido. Pranzo: Alface, Subway Tomate, Frango Grelhado, Purê de Batata Doce. Cena: Salada Verde Mista, Contra-filé, Escarola Refogada, Vagem, Arroz Branco (Cozido). Di più...
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2775 kcal
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Esercizio:
Sesso - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 50 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 40 minuti, Riposare - 14 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di jonjarinu
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