Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 settembre 2023
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84 kg
Perso fino ad ora: 8 kg.
Rimanenti: 7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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456 kcal
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Gras: 26,88g | Prot: 16,62g | Carb: 39,47g.
Pranzo: Feijão Fradinho Cozido, Banana da Terra, Torta de Frango, Agrião, Acelga, Cenouras, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Di più...
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3803 kcal
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Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 15 minuti, Pesi (Culturismo) - 40 minuti, Salire le Scale - 30 minuti, Tapis Roulant - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 13 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di Nayfac
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