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Es läuft immer noch alles nach Plan…
Es klingt vielleicht absurd, aber ich werde mich freuen wie ein Schnitzel, wenn ich die „1“ davor haben werde. Davon habe ich geträumt… und hätte nie gedacht dass ich das dieses Jahr vielleicht noch schaffen werde.
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211,5 kg
Perso fino ad ora: 41 kg.
Rimanenti: 81,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1439 kcal
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Gras: 76,30g | Prot: 85,27g | Carb: 93,45g.
Colazione: Bonne Maman Quitten-Gelee Extra, Edeka Schinkenwurst, Butter, Coppenrath & Wiese Weizenbrötchen, Coppenrath & Wiese Roggenbrötchen. Cena: Ja! Salat Dressing Joghurt , REWE Beste Wahl Kapern , Bonduelle Mexikanische Maismischung, Gekochtes Ei, Thunfisch in Wasser (Konserviert). Di più...
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Calando 5,6 kg a Settimana
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da 1 a 20 di 31
 Commenti
25 set 23 da utente: jule153
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25 set 23 da utente: steffibeck2389
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Dran bleiben. Das wird dir gelingen!!!!
25 set 23 da utente: Violetta 73
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Sehr gut, weiter so mit Spaß und Ehrgeiz ! 👍
25 set 23 da utente: schubertsven
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Top! Weiter so!
Ich hab's auch ohne Magen-OP geschafft. Das wird 👍💪
25 set 23 da utente: A-M 123
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Weiter so, du packst das!😃💪👍
25 set 23 da utente: Winteracker78
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Die 11 Kilo schaffst du locker. 😁👍
Weiter so!
25 set 23 da utente: Der Gero
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Danke an alle, ohne die Motivation und die Inspiration aus der Gruppe wäre alles schwieriger.
Ich hab auch keine Magen Op, die 41 Kg hab ich seit dem 28.6.23 abgenommen quasi nur durch die App, und entsprechend gesündere und bewusstere Ernährung.
25 set 23 da utente: Marcotorious
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@A-M 123 Super 👍 und Danke dir 🤝
25 set 23 da utente: Marcotorious
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Mega was du bis jetzt schon erreicht hast👍🏻
Du kannst stolz auf dich sein!
25 set 23 da utente: janaw1985
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Super Leistung Hut ab. Wieviel kcal nimmst du am Tag wen ich fragen darf? Gruß Faruk
25 set 23 da utente: Ghost_of_Lu
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Hallo Ghost_of_Lu, ich peile immer so etwa 1400 Kalorien an. Ich tracke jedoch auch die Cheatdays… und die App sagt nach nun knapp drei Monaten es wären durchschnittlich 1582 Kalorien. Viele Grüße 🖖
25 set 23 da utente: Marcotorious
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Wow.... und was ess du so? Viel Proteine und Ballaststoffe, Gemüse? Wie unterdrückst du dein Hunger bei so wenig kalorien?
25 set 23 da utente: Ghost_of_Lu
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Super, das schaffst du 👍💪
25 set 23 da utente: Nanó
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Gemüse und Salat, Thunfisch, Hähnchenfilet, Eier, etwa 20-30g Nüsse pro Tag, Kohlenhydrate meide ich, schließe ich aber nicht komplett aus.
25 set 23 da utente: Marcotorious
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Ich bewunder dein Durchhaltevermögen. Mir fällt es sehr schwer vor allem mit 3 Kindern. Die wollen ständig ungesunde Sachen essen😀 Hast mich motiviert. DANKE. UND Gute Nacht😀😄
25 set 23 da utente: Ghost_of_Lu
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In der kurzen Zeit,daß ist der Wahnsinn. 🙈🙈Wünsche Dir weiterhin viel Erfolg 💪💪
26 set 23 da utente: willivogel21
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26 set 23 da utente: De Sarah
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Guten Morgen zusammen, noch mal Danke für den ganzen Support. Die Gruppe ist echt der Hammer. Ich wünsche euch allen einen angenehmen Tag.
26 set 23 da utente: Marcotorious
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Klingt überhaupt nicht verrückt! Feier das ordentlich wenns so weit ist. Das wäre doch ein schönes Weihnachtsgeschenk am dich selbst. 🌼 Viel Erfolg weiterhin.
26 set 23 da utente: Doesntmatterwhat
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Storia del Peso di Marcotorious
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