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Start mit Intervall Fasten und low carb ….
Kein Alkohol, Keine Softdrinks …. Nur Wasser, Kaffee, Tee
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94,4 kg
Perso fino ad ora: 2,1 kg.
Rimanenti: 12,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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Calando 0,1 kg a Settimana
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 Commenti
Softdrinks sind flüssiger Zucker. Du wirst n riesen Unterschied sehen!!!🥳
26 set 23 da utente: Violetta 73
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Hallo.
Also was ich aktuell merke ist das ich morgens so nen Hunger habe. Esse ja nur von 9-18 Uhr. Und dann LowCarb.
Die Softdrinks versuche ich mit AirUp in Schach zu halten. Das klappt aber super muss ich sagen.
Der Körper brauch jetzt nen paar Tage um sich umzustellen, aber die gebe ich mir auch ….
Sonntags früh ist immer mein Wiege Tag…. Da bin ich ab Woche 2 sehr gespannt.
Aber schön das man hier Unterstützung bekommt ….
Lg oliver
27 set 23 da utente: der_oli
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Guten Morgen …
Also…
Ein erster Bericht zur Woche 1 ohne Softdrinks, Alkohol, etc
Ich bekam ein leichtes Tief ab Mittwoch ( müde, antriebslos, Kopfschmerzen) aber trotzdem habe ich weiter gemacht. Samstag früh habe ich dann kaum mehr was davon gemerkt. Ich denke es war die Umstellung und der Zucker Entzug….
Donnerstag früh habe ich aus Affekt meine Tabletten mit Cola Zero genommen. Stand da in der Küche so rum …. Und Samstag Abend überkam mich der Heißhunger auf Eis, und das ist echt selten bei mir.
Habe mir dann Zitronen Sorbet und nen Esslöffel high Protein Eis gegönnt. War dann auch befriedigt ( zumindest vom Eis her ) 😛
Ab heute ( Sonntag ) habe ich Spätdienst, da wird es schwer nicht zum Feierabend Bierchen zu greifen.
Versuche sofort ins Bett zu gehen und früh aufzustehen, damit ich dann ne runde walken gehe, oder sowas.
Das zum Plan Woche 2
01 ott 23 da utente: der_oli
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Storia del Peso di der_oli
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