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Después de un finde de celebraciones, no he recuperado peso e incluso voy en descenso progresivo. Eso está bien. El sábado comimos fuera y el menú consistió básicamente en carne de ternera en un asador argentino. Pequé en el postre, pero tampoco fue nada excesivo. Merendé gelatinas y una cucharada de iogur. Ayer y hoy aunque estamos de cumpleaños y haciendo tartas, no he notado efectos negativos. Hice algunas recetas tomadas de Dukan y Paleo dietas, por lo que reducí la ingesta de azúcar e hidratos. Lo que cociné con harina de trigo lo he probado sin pasarme. Así que me puedo controlar bastante y cuando hay hambre ¡gelatina sin azúcar!
A partir de mañana seguiremos con la dieta y vigilando de no caer en tentaciones de Pascua. El cambio de hora me ha dejado un poco KO; es cuestión de ir adaptándose al nuevo horario.
En definitiva, creo que sigo en el buen camino!
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74,6 kg
Perso fino ad ora: 3,4 kg.
Rimanenti: 19,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1185 kcal
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Gras: 24,92g | Prot: 74,76g | Carb: 161,22g.
Colazione: Hacendado Bebida Energética Light, Café con Leche, Batido Proteinas. Pranzo: Bizcocho, Hacendado Bebida Energética Light, Patatas Cocidas, Guisantes. Cena: Nostrum Tortilla de Espinacas. Snacks/Altro: Gullón Diet-Fibra, Hacendado Bebida Energética Light, Bizcocho. Di più...
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2963 kcal
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Esercizio:
Salire le Scale - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore e 15 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore e 20 minuti, Stare seduti - 4 ore, Doccia - 20 minuti, Dormire - 6 ore, Riposare - 2 ore e 35 minuti. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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