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✅🙌🏼
A próxima é 66,5kg
Foco
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67,6 kg
Perso fino ad ora: 4,4 kg.
Rimanenti: 9,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1345 kcal
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Gras: 42,33g | Prot: 62,44g | Carb: 188,53g.
Colazione: Italac Leite Integral, Banana Prata, Alface, Tirol Queijo Mussarela (18g), Melken Cacau em Pó 50%, Pão Francês sem Miolo, Tomates, Café, Ovo Frito. Pranzo: Suco de Abacaxi, Banana Prata, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Feijão Carioca Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Chuchu Refogado, Abóbora Refogada, Tomates. Cena: Alface, Hellmann's Ketchup, Pão Francês sem Miolo, Tomates, Ovo Frito. Snacks/Altro: Maçã, Pancetta. Di più...
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Calando 0,6 kg a Settimana
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