Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 settembre 2023
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88,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 9,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1688 kcal
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Gras: 68,84g | Prot: 201,07g | Carb: 83,21g.
Colazione: O Bom da Fazenda Requeijão Cremoso em Barra, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Frito. Pranzo: Arroz Branco (Cozido), Repolho Verde Cozido, Filé de Frango Grelhado, Rúcula, Alface Americana, Tomates Cereja. Dopo Pranzo: Dori Pettiz Amendoim Crocante, Cacau Show Chocolate Branco Zero Adição de Açúcar , Cacau Show Tablete de Chocolate 70% Cacau Zero Açúcar. Cena: Palmito, Rúcula, Alface Americana, Sashimi de Atum, Sashimi de Salmão, Ceviche, Shitake, Vivenda do Camarão Tilápia Grelhada. Di più...
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2907 kcal
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Esercizio:
Sesso - 15 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti, Tapis Roulant - 15 minuti, Pesi (Culturismo) - 45 minuti, Riposare - 14 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di jonjarinu
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