Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 settembre 2023
|
75,6 kg
Perso fino ad ora: 9,4 kg.
Rimanenti: 11,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1737 kcal
|
Gras: 69,49g | Prot: 105,25g | Carb: 175,53g.
Colazione: Великолукский Молочный Комбинат Сыр Эстонский , Агрокомплекс Ветчина Куриная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сахар, Простоквашино Сметана 15%, Авида Творог 5%, Вареное Яйцо, Чай с Сахаром. Pranzo: Рот Фронт Конфеты Картошка, Чай Несладкий, Болгарский Перец, Соус Болоньезе, Макароны Отварные, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Суп Куриный с Рисом. Cena: Лебедянь Молоко Молоко 3,2%, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Соус Болоньезе, Увелка Гречневая Каша на Воде. Snacks/Altro: Сахар, Простоквашино Сметана 15%, Авида Творог 5%, Новая Изида Ряженка 3,2%. Di più...
|
|
2806 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 15 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 32 minuti, Ellittica - 10 minuti, Riposare - 14 ore e 3 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di OksanaMars
|