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Sensacional! pesando diariamente pra fazer média após 7 dias, conforme orientação de Dr. Souto
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61 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: 100%.
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1284 kcal
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Gras: 94,77g | Prot: 77,90g | Carb: 32,46g.
Colazione: Sadia Presunto Cozido Magro, Café (Infusão), Queijo Minas. Pranzo: Carne de Porco, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Sakura Shoyu Tradicional, Quiabo Cozido, Spoleto Tomate, Berinjela Cozida. Cena: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Snacks/Altro: Abacate. Di più...
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1774 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 9 ore, Riposare - 7 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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