Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 aprile 2015
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69,4 kg
Perso fino ad ora: 12,6 kg.
Rimanenti: 1,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1370 kcal
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Gras: 24,44g | Prot: 184,85g | Carb: 98,28g.
Colazione: Herbalife Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Quaker Instant Oatmeal, Pisang. Pranzo: Kerupuk / Biskuit, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Cena: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Altro: Kacang Rebus, Pisang. Di più...
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1946 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 15 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Arya Dwi Saputra
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