Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 ottobre 2023
|
83,8 kg
Perso fino ad ora: 13,9 kg.
Rimanenti: 18,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
467 kcal
|
Gras: 27,52g | Prot: 27,98g | Carb: 29,66g.
Colazione: Liebendorf Сыр Маасдам, Дымов Ветчина с Окороком, Pretto Сыр Мягкий Рикотта 45%, Авокадо Авокадо Хасс, Яйцо, Простоквашино Молоко 2,5%, Селяночка Овсяная Мука. Di più...
|
Calando 5,8 kg a Settimana
|
 Commenti
Подскажите, пожалуйста, как у вас за неделю 5 кг ушли?
01 ott 23 da utente: NatikYalta
|
Ровно неделю назад села на пп, до этого питание было отвратительное. Ем по режиму, соблюдаю дефицит калорий, но он выходит прям сильным каким-то, даже 1300 не наедаю, потому что наедаюсь за день. В основном рацион: завтрак углеводы, обед белок, немного крупы и много овощей, ужин белок
01 ott 23 da utente: Жирная конфетка
|
Ого! Ну вы просто молодчинка! Моя проблема - это перекусы))))
01 ott 23 da utente: NatikYalta
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Жирная конфетка
|