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Promedio semanal (balanza personal).
Encontré el rango de calorías de mantenimiento, me costó un mes, por lo tanto ya puedo hacer la cuenta para entrar en déficit.
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58,6 kg
Perso fino ad ora: 1,9 kg.
Rimanenti: 3,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1416 kcal
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Gras: 32,39g | Prot: 134,87g | Carb: 144,60g.
Colazione: Mimago Pan de Mesa con Salvado, La Paulina Queso por Salut Light, la Anónima Fiambre Cocido Zur Linde, Clara de Huevo, Huevo. Pranzo: Enrico Panificados Pan Lactal, Zapallo, Molinos Ala Arroz Grano Selecto, Lentejas, Huevo. Cena: Pechuga de Pollo a la Plancha. Snacks/Altro: Mimago Pan de Mesa con Salvado, Enrico Panificados Pan Lactal, Banana, Body Advance Whey Protein. Di più...
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peso stabile
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 Commenti
Esa es la mejor forma, prueba y error hasta llegar al equilibrio
03 ott 23 da utente: Ale_Sosa
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Así es Ale, por eso no hay que ir siempre rápido ni querer todo ya.
04 ott 23 da utente: EmiliaC.
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Storia del Peso di EmiliaC.
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