|
106,65 уххх, шестёрочка! Так, глядишь, и до двухзначных цифр дойду😊💪🏻
Мало ем и всякую фигню, в день не набираю своих 1700 калорий, и не могу ничего с этим сделать, а не давно, вычитала здесь на просторах fs, что также нужно следить за нормой белков, жиров и углеводов.... вот только этого головняка не хватало... ходить на работу, вести быт, и еще рассчитывать по граммам белки, и доела или не доела я их....
нет, у меня не имеется столько времени, я еле нахожу время взвесить , рассчитать и забить в программу, чтобы хоть элементарно калоррии посчитать....
это надо вообще сидеть и только едой и заниматься...
а дефицит калорий действительно дает свои плоды.... ежедневные отвесы... единственное, что я не правильно питаюсь, на бутербродах, а то и вовсе на огуречно-помидорных салатах.... но пока я немного болею, аппетита нет вовсе... поэтому и питаюсь кое-как...
всем добра
|
106,7 kg
Perso fino ad ora: 2,3 kg.
Rimanenti: 46,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
947 kcal
|
Gras: 36,62g | Prot: 46,92g | Carb: 110,74g.
Colazione: Ростик'c - KFC Кофе Капучино 0,3, Сарафаново Молоко 1,5%, MacChoco Какао-Напиток со Вкусом Банана и Печенья, Fish House Форель, Global Village Авокадо ХААС, Пятерочка Чиабатта . Pranzo: Barinoff Сок Грушевый , Хайнц Соус Сладкий Чили, Ростик'c - KFC Картошка Фри Маленькая, Ростик'c - KFC Крылья Острые, Ростик'c - KFC Стрипсы Оригинальные. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|