Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 ottobre 2023
|
46,6 kg
Perso fino ad ora: 3,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1590 kcal
|
Gras: 55,24g | Prot: 110,34g | Carb: 162,23g.
Colazione: Carlson Рыбий Жир, Пятерочка Сливы, Мария Печенье, Простоквашино Молоко 2,5%, Домик в деревне Творог Мягкий 2%, Клинский Мясокомбинат Ветчина Вареная для Тостов «по-Клински», Жареное Яйцо без Жира, Авокадо Авокадо Хасс, Президент Сыр Творожный, Банановые Оладьи, Пятерочка Хлеб Рустик с Пророщенным Зерном. Pranzo: SPAR Блинчики с Яблоком и Брусникой, SPAR Биточки Куриные, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Начинкой Марципан, Любятово Галеты Классические, Картофель Тушеный с Курицей. Cena: Пискаревский Сметана 15%, Ленивый Голубь, Салат Овощной со Сметаной. Snacks/Altro: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника. Di più...
|
|
1501 kcal
|
Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 25 minuti, Riposare - 16 ore e 10 minuti, Dormire - 6 ore e 20 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 55 minuti, Addominali - 10 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,0 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di барсукотик
|