Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 ottobre 2023
|
76,6 kg
Perso fino ad ora: 26,4 kg.
Rimanenti: 1,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2494 kcal
|
Gras: 103,43g | Prot: 155,55g | Carb: 249,55g.
Colazione: Kawa Espresso, Jabłko, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Herbata bez Cukru, Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Olimp Protein Snack. Cena: Kawa Espresso, Herbata bez Cukru, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Provitus Kapusta Zasmażana Babcina, Golonka, Pudliszki Flaki Wołowe w Rosole. Snacks/Altro: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Orzechy Włoskie, Pilos Serek Wiejski Lekki, Maliny, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Crownfield Płatki Orkiszowe , Cynamon, Sante Erytrytol, Sante Nasiona Chia , Belbake Kakao, Jabłko. Di più...
|
|
2421 kcal
|
Esercizio:
Guidare - 4 ore, Fitify interwały plecy, biceps hantle 14, 8, 4,5 - 42 minuti, Riposare - 11 ore e 45 minuti, Dormire - 7 ore e 33 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|