Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 aprile 2015
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64,4 kg
Perso fino ad ora: 2,1 kg.
Rimanenti: 5,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1865 kcal
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Gras: 55,57g | Prot: 137,83g | Carb: 208,81g.
Colazione: Mimosa Iogurte Magro Morango, Prozis 100% Whey Protein Concentrate, Cem Porcento Sementes de Chia, Mimosa Iogurte Magro, Pão de Forma Tri-Vital, Meia de Leite, Manteiga Magra. Pranzo: Cogumelos (Sólidos Escorridos, Enlatado), Cogumelos (Sólidos Escorridos, Enlatado), Royal Gelatina 10Kcal, Maçãs Gala, Vinagrete para Saladas C/ Azeite e Mel, Cenoura Ralada, Alface, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Cena: Nozes de Nogueira, Laranjas, Prozis 100% Whey Protein Concentrate, Iglo Douradinhos Bacalhau Fresco, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Bimbo Sandwich Thins 8 Cereais, Dia Bebida de Soja Light, Espinafre, Morangos. Snacks/Altro: Matinal Queijo Fresco de Cabra, Cem Porcento Flocos de Aveia Fina Integrais, Danone Corpos Danone Pedaços Frutos Silvestres, Laranjas, Maçãs Gala. Di più...
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2837 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Corsa - 10 km/h - 55 minuti, Lavoro - 8 ore, Riposare - 6 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di beti12
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