Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 ottobre 2023
|
75,8 kg
Perso fino ad ora: 9,2 kg.
Rimanenti: 11,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1917 kcal
|
Gras: 77,80g | Prot: 86,89g | Carb: 223,23g.
Colazione: Великолукский Молочный Комбинат Сыр Эстонский , Великолукский Мясокомбинат Колбаса Докторская Гост, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Простоквашино Сметана 15%, Сахар, Вкуснотеево Творог 5%, Чай с Сахаром. Pranzo: Свекла с Чесноком и Майонезом, Бисквит, Чай Несладкий, Котлета Свиная, Макароны Отварные, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Щи с Мясом. Cena: Красное Яблоко, Чай Несладкий, Бисквит, Соленые Огурцы с Укропом, Котлета Свиная, Жареный Картофель. Di più...
|
|
2840 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 27 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 15 minuti, Ellittica - 15 minuti, Riposare - 14 ore e 3 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di OksanaMars
|