Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 ottobre 2023
|
67 kg
Perso fino ad ora: 24,7 kg.
Rimanenti: 11 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1724 kcal
|
Gras: 60,18g | Prot: 105,09g | Carb: 196,81g.
Colazione: Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Большая Кружка Молоко 2,5%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Вкусвилл Хлеб Тартин Солодовый в Нарезке, ULISS Цикорий с Черникой Сублимированный. Pranzo: Куриное Филе Вареное, Огурец (с Кожурой), Global Village Руккола, Помидоры, Тыквенные Семечки, Каша Пшенная на Воде, Олейна Подсолнечное Масло, Курага. Cena: Ширин Финики с Косточкой, Куриное Филе Вареное, Свеклы, Сметана 15%, Булгур (Вареный). Snacks/Altro: FitnesShock Protein Cookie Crispy Mango & Rice, Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Кекс банановый Фирменный. Di più...
|
|
2001 kcal
|
Esercizio:
Lavori domestici - 20 minuti, Cross Training - 10 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 30 minuti, Riposare - 8 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ASviristel
|