Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 ottobre 2023
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88 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 26 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1008 kcal
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Gras: 42,28g | Prot: 71,64g | Carb: 95,96g.
Colazione: Banana Nanica. Pranzo: Guacamole com Tomates, Carne de Panela, Quiabo Refogado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Carne de Panela, Cuscuz (Cozido). Di più...
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2704 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 15 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 10 minuti, Tapis Roulant - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 5 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Rapha-Gomes
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