|
+100 гр, хотя вчера не было ужина совсем, скорее это из за месячных 🩸🩸. сегодня разгрузка на твороге, посмотрим какой завтра отвес будет 🤔
сегодня 2 недели как считаю калории и соблюдаю ИГ, итого отвес 4.3 кг неплохо получилось 💪
|
80,7 kg
Perso fino ad ora: 4,3 kg.
Rimanenti: 20,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
708 kcal
|
Gras: 38,20g | Prot: 78,29g | Carb: 13,43g.
Colazione: Кофе с Молоком, Беллакт Творог Зерновой со Сливками. Pranzo: Ашан Кокосовая Стружка, Простоквашино Творог Рассыпчатый 5%. Cena: Ашан Кокосовая Стружка, Простоквашино Творог Рассыпчатый 5%. Di più...
|
|
2164 kcal
|
Esercizio:
Ellittica - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|