Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 ottobre 2023
|
76,9 kg
Perso fino ad ora: 26,1 kg.
Rimanenti: 1,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2521 kcal
|
Gras: 58,69g | Prot: 199,30g | Carb: 294,52g.
Colazione: Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Polędwiczka Wieprzowa, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Kawa, Gruszki, Pilos Serek Wiejski Lekki, Olimp Whey Protein Complex 100%, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Crownfield Płatki Orkiszowe , Sante Nasiona Chia , Belbake Kakao. Cena: Czarny Pieprz, Primo Gusto Fusilli Pełne Ziarno, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Oliwa z Oliwek, Mięso z Piersi Kurczak, Czosnek, Natka Pietruszki, Szczypiorek, Pomidor Malinowy, Czerwone Cebule, Cukinia, Kalafior, Grzyby. Snacks/Altro: Go On Protein Granola, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pomidor Malinowy, Ryneczek Lidla Mix Sałat z Roszponką , Lidl Mozzarella Light, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Śliwka Węgierka, Muszynianka Muszynianka. Di più...
|
|
2689 kcal
|
Esercizio:
Supermercato Shopping - 1 ora e 23 minuti, Plecy hantle 14, 12, 4,5, wyciąg 30, 25, face pull 10, brzuch w zwisie - 1 ora e 9 minuti, Riposare - 13 ore e 34 minuti, Dormire - 7 ore e 54 minuti. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|