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Objetivo concluído com exito.
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83 kg
Perso fino ad ora: 27 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2904 kcal
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Gras: 87,90g | Prot: 194,56g | Carb: 331,66g.
Colazione: Amendoins, Bananas, Quaker Aveia em Flocos, New Millen Protein Complex. Pranzo: Vagem Cozida, Abobrinha, Atum no Forno ou Grelhado. Cena: Itaipava Cerveja sem Álcool, Pizza de Atum, Pizza Doce, Pizza de Frango com Catupiry. Snacks/Altro: Isabela Bolacha Água e Sal, Clara de Ovo Cozida, Clara de Ovo, New Millen Protein Complex, Linea Shake de Baunilha, Queijo Branco. Di più...
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2793 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 4 ore, Cyclette (Bicicletta) - 10 minuti, Tapis Roulant - 35 minuti, Giro in Moto - 1 ora, Riposare - 10 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di andregds3
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