Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 ottobre 2023
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78,3 kg
Perso fino ad ora: 4,0 kg.
Rimanenti: 3,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2710 kcal
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Gras: 80,39g | Prot: 236,29g | Carb: 237,95g.
Colazione: Kellogg's Pop-Tarts Unfrosted Strawberry. Pranzo: Sprite Sprite Zero, Bookbinder's Cocktail Sauce, Great Value Asparagus Cut Spears, Great Value Wild Salmon Fillets. Dopo Pranzo: Bananas , Revolution Nutrition High Whey, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original. Spuntino Pomeridiano: Great Value Powdered Peanut Butter, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Revolution Nutrition High Whey. Cena: Minute Ready to Serve Whole Grain Brown Rice, Bertolli Creamy Alfredo Sauce, Great Value Frozen Broccoli Cuts, Wal-Mart Chicken Breast Tenderloins. Snacks/Altro: Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Red Baron Brick Oven Crust Cheese Pizza. Di più...
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2494 kcal
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Esercizio:
Dormire - 6 ore e 45 minuti, Riposare - 16 ore e 15 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora. Di più...
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Aumentando 1,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di jamesfred
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