Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 aprile 2015
|
65 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 7,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2381 kcal
|
Gras: 69,09g | Prot: 141,17g | Carb: 293,32g.
Colazione: Белый Город Молоко 2.5%, Яйцо, Ржаной Хлеб, Каждый День Курага, Пассим Овсяная Крупа, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке. Pranzo: Фарм-Про Гематоген Русский Детский, Горчица, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Куриное Белое Мясо (Обжиг), Макдоналдс Салат Овощной (без Заправки), Оливковое Масло, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Cena: Простоквашино Кефир 2,5%, Вареное Яйцо, Каждый День Курага, Капитан Вкусов Нерка Натуральная, Волоколамское Льняное Масло, Бондюэль Зеленый Горошек "Нежный", Помидоры, Gallina Blanca Макароны из Твердых Сортов. Snacks/Altro: Ржаной Хлеб, Белый Город Молоко 2.5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition Аминокислоты, Крыжовник. Di più...
|
|
2095 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Lemurian
|