|
Günaydın. Bir ileri bi geri neyse moral bozmak yok 64 ten hala tam anlamıyla kurtulamadık dün akşam yediğim 2 incirin ödem etkisi diyerek kendimi avutuyorum. Kilo bu kadar oynar mı ya 😂
|
64 kg
Perso fino ad ora: 6,7 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
943 kcal
|
Gras: 42,78g | Prot: 37,40g | Carb: 118,87g.
Colazione: Sütaş Süzme Peynir, Limon Suyu, Yeşil Acı Biber, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Superfresh Mısır , Domatesler. Pranzo: Sütaş Yarım Yağlı Süt , Kuru Hurma, Fıstıklı Baklava, Ceviz. Cena: Üzüm, Domates Sosu (Konservelenmiş), İncir, Kabak. Di più...
|
|
1737 kcal
|
Esercizio:
RPM - 20 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Riposare - 16 ore e 40 minuti, Dormire - 6 ore e 30 minuti. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|