Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 aprile 2015
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56,8 kg
Perso fino ad ora: 1,2 kg.
Rimanenti: 1,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1213 kcal
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Gras: 23,63g | Prot: 208,94g | Carb: 34,95g.
Colazione: Dymatize Elite Fusion 7, Творог (Полностью Обезжиренный), Quail Egg, Coffee with Milk. Pranzo: Кофе с Молоком, Turkey Meat (Cooked, Roasted), Russian Champignon Mushrooms. Cena: 4 Сезона Шампиньоны Нарезанные, Куриные Грудки. Snacks/Altro: Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Dymatize Elite Fusion 7, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Dymatize Elite Fusion 7, Кофе с Молоком, Творог (Полностью Обезжиренный), Перепелиное Яйцо, Parmalat Молоко 0,5%, Dymatize Elite Fusion 7. Di più...
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2038 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 15 minuti, Corsa - 11 km/h - 59 minuti, Riposare - 14 ore e 46 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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