Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 ottobre 2023
|
101 kg
Perso fino ad ora: 11 kg.
Rimanenti: 20 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1487 kcal
|
Gras: 75,51g | Prot: 113,91g | Carb: 87,47g.
Colazione: Vitalin Farinha de Linhaça Dourada, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Polpa Norte Frutas Vermelhas Congeladas, Nespresso Café, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Vila Alimentos Gengibre em Pó, Quaker Aveia em Flocos Finos. Cena: Tomates, Galo Vinagre Balsâmico, Alface, Sal, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Altro: Dux Nutrition Whey Protein Isolado Morango, Maçã, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Café (Infusão). Di più...
|
|
3197 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Musculação - 25 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Stare in piedi - 30 minuti, Guidare - 20 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 6 ore e 15 minuti. Di più...
|
Calando 2,3 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di AlexandreCFP
|