Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 ottobre 2023
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77,7 kg
Perso fino ad ora: 4,7 kg.
Rimanenti: 2,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2695 kcal
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Gras: 86,86g | Prot: 287,98g | Carb: 254,13g.
Colazione: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Revolution Nutrition High Whey, Great Value Wheat Sandwich Bread, Great Value Powdered Peanut Butter. Pranzo: Great Value Broccoli Florets, Marketside Apple Chicken Sausage. Dopo Pranzo: Bananas , Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Revolution Nutrition High Whey. Spuntino Pomeridiano: Oranges, Revolution Nutrition High Whey. Cena: Legendary Foods Chocolate Flavored Protein Sweet Roll. Snacks/Altro: Fiber One Brownie Chocolate Chip Cookie, Materne GoGo SqueeZ Yogurtz, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. Di più...
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2473 kcal
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Esercizio:
Dormire - 6 ore e 45 minuti, Riposare - 16 ore e 15 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora. Di più...
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Calando 2,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di jamesfred
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