|
Yaşasınn istikrar ❤️ artık yok karnına bile 63,6 çıkıyorum 2 gündür 64 görmedim ödem olmazsa görmem de inşallah hadi bakalım hedefe çok az kaldı 🥰
|
63,6 kg
Perso fino ad ora: 7,1 kg.
Rimanenti: 8,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1159 kcal
|
Gras: 43,67g | Prot: 56,56g | Carb: 132,81g.
Colazione: Süt, Haşlanmış Yumurta, Doğal Peynir, Yeşil Acı Biber, Salatalık (Soyulmuş), İncir, Domatesler, TekSüt Kaşar Peyniri, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Pranzo: Züber Hindistan Cevizi Kaplı Kakaolu Fındık Ezmeli Meyve Topu. Cena: Eker Ayran, Tavuk Döner, Domatesler, Patates Kızartması. Di più...
|
|
1756 kcal
|
Esercizio:
RPM - 30 minuti, Riposare - 16 ore e 30 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|