Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 ottobre 2023
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74,7 kg
Perso fino ad ora: 28,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1682 kcal
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Gras: 65,23g | Prot: 155,16g | Carb: 119,31g.
Colazione: Hacendado Queijinhos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Hacendado Muesli Crunchy Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Pranzo: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Continente Croutons Azeite Alho e Salsa, Milsani Queijo Quark Magro, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Fiambre ou Bacon. Cena: Mercadona Doce de Morango 0% Açúcares Adicionados, Saloio Requeijão Light, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Continente Sopa de Feijão Verde. Snacks/Altro: Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Mercadona + Proteínas Morango, Château Choco Dragees, Danone YoPRO Vanilla, Château Choco Dragees. Di più...
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2345 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 7 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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