Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 aprile 2015
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69 kg
Perso fino ad ora: 13 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1533 kcal
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Gras: 30,75g | Prot: 147,42g | Carb: 159,19g.
Colazione: Herbalife Personalized Protein Powder, Pisang, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Quaker Instant Oatmeal. Pranzo: Putih Telur Matang, Nasi Putih, Kerupuk Makanan Ringan, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Cena: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Altro: Roti Jagung (Campuran Kering, Siap), Quaker Instant Oatmeal, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Kerupuk / Biskuit, Kacang Rebus. Di più...
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1934 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Arya Dwi Saputra
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